Diabete Cura: Foods

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Quali sono gli alimenti che abbassano i livelli di glucosio nel sangue?

So che sei un diabetico può essere molto frustrante. Tuttavia, se solo griderà all'angolo della vostra stanza e sento dispiaciuto per te stesso perché siete consapevoli che c'è una minaccia per la salute non vi aiuterà a tutti. Naturalmente, c'è qualcosa che si può fare per regalarsi naturalmente dalla malattia e si può fare prendendo negli alimenti che quotidiana di livelli di glucosio sangue inferiore.

Ci sono piani di pasto che sono appositamente progettati per i pazienti diabetici come te per abbassare il tenore di zucchero. È possibile ottenere questi piani da un centro di dieta te iscrivendosi al programma. Il medico può anche fornire con questi piani di dieta per diabetici e sarà necessario consultare lui o lei prima, prima che può essere fornito con loro. Gratis informazioni possono essere ottenute anche da internet. Ci sono vari siti web che post pasto piani per diabetici e si possono fare uso di loro per migliorare la vostra condizione di salute.

Questi piani pasto sono destinati a regolare il sangue livelli di glucosio. Osservando tali tipi di dieta, sarete in grado di vivere una vita normale, a dispetto della presenza della malattia in voi. Essi sono di solito gli alimenti che sono ricchi di vitamine, antiossidanti, minerali e fibre. La fibra in cibo aiuta infatti, pancreas produrre insulina più che controllerà i livelli di zucchero nel sangue naturalmente. I migliori esempi di alimenti che sono ricchi di fibre sono cipolle e aglio. Compreso il giusto dosaggio di alimenti freschi e verdura può aiutare a bassi livelli di zucchero nel sangue pure.

Alimenti trasformati dovrebbero essere evitati il più possibile. Tralasciando il fatto che la maggior parte di essi contengono livelli elevati di glucosio, può anche contenere una quantità enorme di MSG e conservanti che sono pericolosi per la salute. Per questo motivo, è molto consigliabile mangiare cibi freschi cotti e non quelli che sono imballati in lattine, Tetra e simili.

Oltre a guardare il menu di dieta per il diabete che si mangia, si dovrebbe anche essere cauti circa quello che si beve. Bere per gli animali come bibite o bibite e altri solo peggiorare la vostra condizione. Se siete diabetici, si dovrebbero evitare questi tipi di bevande che contengono un sacco di glucosio, carbonio e altre sostanze chimiche che possono influenzare il vostro corpo e il sangue di glucosio in un sacco di modi negativi. Invece, si dovrebbe prendere sani bevande e succhi naturali che sono fatti da carote, verdure, cocco e altri animali sani per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Bere il tè, il tè verde soprattutto, aiuterà anche nell'abbassamento eccesso glucosio nel sangue, tralasciando il fatto che esso può scovare quelle tossine indesiderate.

Gli alimenti che abbassano i livelli di glucosio nel sangue sono quasi la stessa, come quelli che vi farà perdere peso in eccesso. E qualunque cosa può farti guadagnare il peso sono anche quelli che si dovrebbe evitare. Osservando questi menu dieta non solo beneficio a voi come un diabetico ma anche lo aiuteranno ottenere una migliore condizione di salute in generale.

Lista degli alimenti che può mangiare un diabetico

Se siete un diabetico, è più probabile che il medico si consiglia di prestare particolare attenzione alla vostra alimentazione e dieta che forma parte del suo farmaco. Specialisti della nutrizione affermano che non non c'è nessun particolare dieta per diabetici, ma dovete seguire le linee guida della piramide alimentare per conoscere l'elenco di cibo che può mangiare un diabetico, pagando la considerazione attenta dell'assunzione di carboidrati. I pazienti si raccomanda inoltre di mangiare la stessa quantità di cibo alla stessa ora ogni giorno a stabili i loro livelli di glucosio del sangue.

La piramide alimentare per diabetico dà un totale di sei divisioni per il cibo. Ci sono varie dimensioni per ogni gruppo della piramide. Il più grande gruppo che è composto di fagioli, cereali e gli amidi si trova sul fondo, perché è necessario mangiare più quantità di cereali, amidi e fagioli di altri alimenti. Il gruppo superiore della piramide è il gruppo dei grassi, alcol e dolci. È il più piccolo gruppo perché si raccomanda di mangiare la minor quantità di questo gruppo.

Per comprendere pienamente il piano di dieta per diabetici, la piramide alimentare diabete verrà spiegata ulteriormente.

Cereali integrali e amidi. La base della piramide comprende cibi come riso, pasta, pane e cereali. Questi contengono carboidrati. Amidi e grani sono eccellenti per te, per il motivo che questi hanno molto basso contenuto di grassi contenuto o colesterolo. Ortaggi amidacei includono patate, mais e piselli. Cereali e amidi sono ricchi di fibre, vitamine e minerali. Ricette biscotto diabetica come farina d'avena e cookies di grano intero sono anche migliori per i diabetici come te. Diabetici si raccomanda di avere sei agli undici porzioni di cereali e gli amidi al giorno.

Verdure. Le verdure sono uno degli alimenti noti a basso di zucchero nel sangue. Sono sano e ricco di vitamine, minerali e fibre richiesti dal vostro corpo. La cosa buona di verdure è che essi contengono basse calorie per natura, se non accompagnati da burro, formaggio o crema, perché queste sono ad alte contenuto di grassi. 3-5 Porzioni di verdure al giorno è meglio per voi.

Frutti. Frutti appartengono alla lista dei cibi diabetici perché questi contengono fibre alte che sono necessari per aiutare il corpo a regolare il glucosio nel sangue. Tuttavia, si dovrebbero prendere attentamente i frutti che si sta mangiando perché alcuni frutti sono alto contenuto di zucchero. Mangiare frutta con un sacco di zucchero sarà alzare la glicemia anziché abbassarlo. Due-quattro porzioni al giorno vi aiuterà a bilanciare la vostra dieta.

Latte. Il latte è un altro alimento che può mangiare un diabetico. Perché i prodotti lattiero-caseari contengono elevate quantità di calcio e proteine, così come molte vitamine e minerali, sono considerati essere altamente benefico per i diabetici perché hanno anche il rischio di sviluppare l'osteoporosi. Basta ricordarsi di scegliere i prodotti lattiero-caseari che sono il basso contenuto di grassi o magri perché grassi latticini sono nocivi per la salute. Due o tre porzioni di latte al giorno meglio è raccomandata.

Carne. Carne contiene elevate quantità di proteine che è necessario per il corpo per l'energia. È meglio mangiare carne magra, pollame e pesce anziché tagli che hanno il grasso in loro. Quattro-sei once di carne che viene distribuito attraverso il giorno è la migliore dieta consigliata.

L'elenco di cibo che può mangiare un diabetico ruota attorno a gruppi di grani e amidi, frutti e verdure e prodotti di carne e latte. Queste sono la migliore dieta per diabetici perché includere i nutrienti necessari a mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale.

Glicemia alta - cosa alimenti più bassi livelli di zucchero nel sangue?

Avendo la glicemia alta può mettere a dura prova la salute. Alto livello di zucchero si lascia vulnerabili alle infezioni e colpisce i vostri corpi capacità di guarigione. Alto livello di zucchero può anche trasformarsi in diabete. Se hai già il diabete o glicemia alta non non c'è alcuna necessità di disperazione. Oltre a rimanere attivi ci sono alimenti che si possono mangiare che abbasseranno i livelli di glucosio.

Se si considera una dieta che si abbassa i livelli di zucchero, cercare gli alimenti che il vostro corpo sarà digerire lentamente. Si tratta di alimenti a basso contenuto glicemico. Alta glicemizzante alimenti entrano nel flusso sanguigno rapidamente che mette sotto pressione sul pancreas per produrre più insulina. Mirare ad una dieta di alta fibra e stare lontano da grassi. Mangiare piccoli pasti tutto il giorno contribuirà a mantenere il glucosio ad un livello basso, equilibrato.

Cannella abbasserà la glicemia quando prese ogni giorno. Il dosaggio raccomandato è sei grammi al giorno. Legumi come i fagioli e piselli sono utili. Mantenere un sacco di farina d'avena, muesli e arachidi a portata di mano. Frutta tende ad avere alto contenuto di zucchero. Tuttavia, i frutti migliori per mangiare sono mele, pere, banane, mango, uva e arance. Le verdure sono sempre buone da mangiare, ma attenzione di verdure quali mais, come sono ad alti contenuto di carboidrati. Pollame senza pelle fornisce una fonte sicura di carne. Carni rosse dovrebbe essere evitati. Ci sono parecchie sostituti dello zucchero disponibile pure. Splenda è un dolcificante popolare ed è adatto per la cottura e cucina. Se avete ancora dei dolci, miele può anche servire come un sostituto dello zucchero.

Alimentare con troppo olio, maionese, burro e simili sembrano solo aumentare i livelli di zucchero. Cercare i pasti più sani, un pasto sano è solitamente al vapore, alla griglia, al forno o arrosto. Mangiare sano e si sarà sano.

Alimenti da mangiare per i diabetici - alimenti diabetici

Nella gestione della vostra diabete, è necessario gestire anche i cibi che si mangiano. Si dovrebbe avere un piano di dieta che include i cibi da mangiare per i diabetici perché che vi aiuterà a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Mangiare i cibi sbagliati metterà la vostra salute a un grande pericolo, che può portare a grandi problemi di salute a lungo termine; e molto peggio, a morte.

Infatti, ci sono alcuni animali che si dovrebbero evitare e ci sono gli animali che si possono portare con moderazione. Si deve sapere quanto di ogni cibo che si mangia per porzione. Si consiglia di consultare il proprio medico per sapere la glicemia livello che si dovrebbe destinazione prima di mangiare i vostri pasti. Le porzioni appropriate degli alimenti che si mangiano si baserà su questo.

Se siete sotto il farmaco, si dovrebbe essere più vigile circa i vostri pasti. Inoltre sarà necessario seguire una pianificazione più severa. Per essere sicuri di avere la guida a destra, si può consultare il vostro medico. Egli potrebbe riferirsi anche un dietologo a voi che può aiutare a creare un piano di pasto diabetica. Oltre a piani di pasto, viene anche informato sulle attività che sarà utile per la vostra condizione. Inoltre, vi verrà insegnato su come monitorare il proprio livello di zucchero nel sangue.

Gli alimenti da mangiare per i diabetici sono i seguenti:

Indice glicemico basso - l'indice glicemico è la misura che mostra come certe alimenti sollevare i nostri livelli di zucchero nel sangue. Basso GI alimenti sono lenti a rilasciare zucchero nel vostro corpo; Pertanto, non sarà essere assorbita subito alla vostra circolazione sanguigna e il livello di zucchero nel sangue non aumenterà rapidamente. Alimenti inclusi in questa categoria sono focaccine non zuccherate, verdure a foglia verde, latte di soia, fagioli e noci.

Carboidrati complessi alta fibra - fibra rallenta la digestione. Per questo motivo, non richiedono l'organismo a produrre insulina rapidamente. Che sarà salvare il pancreas da sta usurati e alla fine soffrono la produzione di insulina bassa. Quando ciò accade, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è più grande. Alcuni esempi di complessi alta fibra carb alimenti sono avena, prodotti integrali, legumi, frutta, lenticchie, verdura, piselli, fagioli secchi e così via.

Alpha Lipoic Acid - questo nutrienti in alimenti aiuta a riparare i danni causati dal diabete in nervi. Migliorerà anche il vostro assorbimento del glucosio. Alimenti come spinaci, broccoli, bistecca e fegato sono tra coloro che sono ricchi di esso.

Omega 3 - alimenti ricchi di omega 3, come il tonno, salmone, aringa e lo sgombro proteggono le arterie da indurimento. Promuovono anche il cuore sano; quindi, essi sono altamente raccomandati per i diabetici.

Acidi grassi Omega-6 - ti protegge da neuropatia del diabete, una sorta di disturbi nervosi, causati dal diabete. Alcuni dei ricchi di acidi grassi omega-6 per gli animali sono olio di borragine, olio di ribes nero e olio di Primula.

Alimenti che si abbasseranno i livelli di glucosio nel sangue

Ho lottato con diabete di tipo 2 da oltre 20 anni ed è stato per caso che ho letto qualcosa sul diabete, apparendo in un gruppo di persone che avevano cambiato le loro abitudini alimentari che me iniziato a pensare. Potrebbe essere che il diabete di tipo 2 è stato un disturbo alimentare?

A parte schioccando in pillole, non avevo fatto molto per cambiare le mie abitudini alimentari dopo essere diagnosticati con la condizione e questo significava che il mio diabete non andarsene via. Ma dopo aver letto su tribù indiana Pima, ho iniziato evitando alimenti a livello industriale. Iniziato a comprare cibi integrali invece.

Il cambiamento è stato drammatico e immediato! Ho iniziato a perdere peso e sentirsi molto meglio nel giro di un paio di settimane. Così è stato il prima grande lezione che ho imparato qui: stare lontano da alimenti a livello industriale e favoriscono cibi integrali invece.

Come un esempio pratico specifico: mangiare pane intero invece di pane bianco raffinato. Il pane non creerà un picco di zucchero nel sangue mentre il pane bianco raffinato vi metterà sicuramente ad un alto rischio di provocare il picco di zucchero nel sangue!

Una volta mi sono reso conto che ho mangiato alimenti potrebbero aiutarmi controllare il mio diabete ho iniziato alla ricerca di altri modi per combinare gli alimenti che mi potrebbero aiutare a evitare di dover prendere pillole. Stare lontano da alimenti a livello industriale è stato il primo grande passo, mangiare cibi integrali, è stato il secondo.

Naturalmente, tagliare su zuccheri e grassi e ho anche preso l'abitudine di andare per una breve passeggiata dopo ogni pasto come questo aiuta il processo di digestione. In questi giorni, vado per quel cammino anche se si blocca di fuori o anche se piove gatti e cani. Non impedirà me schiacciando un pisolino rapido se mi sento stanco dopo.

Il punto è che la passeggiata aiuta a imposta in movimento un naturale processo di digestione che è vantaggioso per il corpo e che migliora il modo in cui il corpo assorbe il cibo. E l'esercizio brucia energia, alcune delle quali potrebbe essere eccessivo glucosio nel sangue! Da esperienza, che posso confermare che funziona per me e posso solo raccomandare si provare voi stessi.

Un altro grande supporto è stato che ho iniziato tra cui un sacco di ortaggi freschi freschi nella mia assunzione alimentare giornaliera. Aggiungono volume e fibre ai cibi e sono un enorme aiuto nel processo digestivo come essi contribuire ad eliminare le tossine mentre portano nutrienti eccellente.

Alimenti per diabetici - 5 migliori alimenti da mangiare

È vero che il modo migliore di trattare il diabete è fissaggio giusti alimenti per diabetici, insieme con la prescrizione di farmaci. Nell'elenco dei cibi per aiutare i diabetici, avete il diabetico finger food e ricette per i diabetici. Ci sono frutta e verdura con cui si possono avere deliziosi piatti laterali per i diabetici. Qui ci sono i migliori prodotti alimentari a mangiare anche frutti per i diabetici.

Amaro melone: prende anche come balsamo Pera, uno dei migliori alimenti per diabetici. Mangiare melone amaro è popolare intorno i paesi. Acerbo melone amaro è ricco di polipeptide che nella sua natura simile a quella contenuta in insulina. Quando consumati, l'enzima erbe in questo cibo naturale ingranaggi secrezione di insulina al pancreas. Si può consumare zucca amara in forma di succo anche per risultati migliori e veloci. Il componente di erbe aiuta assunzione di zucchero di controllo nei pazienti diabetici.

Semi di fieno greco: I semi di fieno greco costituiscono un sorprendente alimentare diabetici con effetto di medicinale anti-diabetici. Devi prendere circa 25 gr di seme in ammollo in una ciotola di acqua per tutta la notte. Mattina seguente si avrà una pasta dei semi che possono consumare aggiungendo acqua o latte. Se bevi questa miscela di semi di fieno greco al giorno per circa 2 mesi si noterà sorprendente cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue.

Gymnema sylvestre: questo è un meraviglioso erba naturale originaria indiane meridionale e centrale delle foreste tropicali. È stato utilizzato attraverso lunghi anni come medicina Ayurvedica per i diabetici. L'effetto di erbe per aiutare i diabetici occupa una posizione dominante in medicina naturopatica per controllare la condizione diabetica. Se si prende un minimo di 3 gms di questa erba naturale su base quotidiana, sarà essere altamente beneficiato nel controllo assunzione di zucchero.

Aloe Vera: Tra molti alimenti per diabetici, l'Aloe vera è raccomandato da tutti i terapeuti di erbe per il controllo di zucchero nel sangue. L'unicità si trova nei suoi numerosi ingredienti di fitosterolo attivo per abbassare il livello di zucchero nel sangue e glucosylated livelli di emoglobina nel sangue. Sarete sicuro da diabete, se si aggiunge l'Aloe vera con la vostra dieta quotidiana. Questo può essere meglio assunto sotto forma di succo, e una tazza di succo di aloe vera al giorno può aiutare a mantenere il controllo di zucchero nel sangue.

BlackBerry: Blackberry indiano semi sono in polvere e mescolate con un volume uguale di miele per ottenere una pasta. 3-4 cucchiaini di questa pasta è mescolato con latte. Questa miscela funziona bene in controllo del glucosio nel sangue. La miscela è conservata in frigorifero per consumare 2-3 cucchiaini ogni giorno come uno degli alimenti base di erbe per i diabetici.

Dieta per diabetici - quali sono i cibi da evitare per i diabetici?

Quando le cellule del pancreas umano non generano insulina, crea diabete mellito. In realtà, l'insulina è utile per dividere lo zucchero in una forma nel sangue che il corpo in modo efficiente possibile memorizzare ed applicare per produrre energia più tardi. Questa malattia costringe a includono dieta per diabetici dimenticare alcuni alimenti e richiede vostra dieta per essere qualcosa che è ad alto contenuto di fibre solubili e povera di grassi saturi. Un medico può suggerire gli alimenti da evitare per i diabetici e consumare meno prodotti di carboidrati, perché potrebbe contenere indice glicemico elevato.

Il rapido aumento di questa malattia ha premuto il cibo, bevande e le aziende farmaceutiche per rendere i prodotti considerando la necessità di tali pazienti. È anche vero che i medici spesso prescrivono di non per acquistare tali prodotti a caso e i prodotti sono spesso molto costosi pure. Tali prodotti potrebbero contenere più grassi e possono essere che i prodotti semplicemente non hanno tutto ciò che può aiutare a curare il diabete

Se si desidera mantenere i vostri livelli di glucosio del sangue nel controllo, un leggero cambiamento nella vostra abitudine alimentare può essere l'opzione migliore.

Essendo un nuovo paziente di questa malattia, medico può consulenza è di collaborare con un dietista o il nutrizionista, che si può dotare di un buon pasto diabetico piano così come spuntino piano. Potrebbe essere necessario calcolare il vostro carboidrati sottolineando il mangiare cibi zuccherati o amidacei.

Quindi, è necessario adottare un piano di dieta per diabetici come nuova abitudine alimentare. La prescrizione di solito suggerisce il consumo di cereali integrali e ortaggi amidacei come parte principale del vostro pasto. Essa esige che si mangia un minimo di due porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno.

La prescrizione poi afferma di avere disponibile in formaggio, legumi, carne magra e proteine. Si deve consumare in piccole quantità. Aggiunta di una leggera quantità di magri o grassi oggetti caseari va bene, ma non dovrebbe attraversare il limite per esso ha elencati sotto i cibi da evitare per i diabetici di zuccheri e grassi.

Si tratta di una prescrizione generale. Avere una dieta perfetta per il vostro caso diabetica, si prega di consultare con un dietista o il nutrizionista. Provare a consumare cibi adeguati a bassa glicemia alta, ma si deve anche essere abbastanza consapevoli di tenere a portata di mano l'elenco dei cibi molto salati da evitare per i diabetici. Questo è così, perché insieme con la glicemia alta la pressione alta è qualcosa di comune in tali pazienti. Non solo il consumo dei grassi provoca ipertensione arteriosa, sodio è in gran parte responsabile di questo. Per evitare questo problema, o diminuire il sale nel vostro cibo o acquistare il sodio non-sodio o basso sale sostituzioni. Inoltre, evitare cibi come Cracker, chip, elaborati o conservati incontrare prodotti o in scatola alimenti come sardine o zuppe, perché contengono sale e sodio supplementare.

Grassi possono essere davvero pericolose. Malattie cardiovascolari seguono spesso casi diabetici. Quindi, evitare di latticini, grassi vegetali solidi e burro perché hanno i grassi saturi. Preparazione di pollo, prima di scendere la pelle. Inoltre, si sforzano di evitare di burro e margarina. Oli ottenere dalla colza o oliva può essere buona per abbassare i livelli di zucchero nel sangue elevati.

È suggestivo per scegliere le diete per i diabetici come latte scremato, basso contenuto di grassi o magri, formaggio e yogurt di prodotti completo di crema. È severamente vietato cibi da evitare per i diabetici con cibi fritti e piuttosto bollire e cuocere o semplicemente cuocere alla griglia.

Prodotti alcolici non sono buone, in tali casi. Tale abitudine alimentare non è davvero difficile condizione avete la pazienza di cambiare.

Alimenti diabetici

Per chi appena scoperto che sono diabetiche o semplicemente vogliono andare a basso contenuto di carboidrati nella loro dieta a rinunciare a cose più difficili sono la pasta e pane. Come alcuni dei miei amici diabetici e parenti hanno detto a che quei cibi sono una parte principale della loro dieta. Così che conduce a trovare alternative senza zucchero quel gusto buono. Essendo diabetici non significa che devi rinunciare a cibi preferiti come pasta. C'è stata recenti studi sulla fibra solubile per aiutare in questo dilemma. Fibra solubile è stato dimostrato per rallentare la digestione così dunque che permette il più lento assorbimento del glucosio dando effetti benefici su quelli con diabete. Fibra solubile aiuta anche in perdita di peso perché prolunga la sensazione di pienezza nella digestione.

Così le aziende che si specializzano in senza zucchero alimenti per dare alle persone che devono essere più consapevoli di quanta carboidrati che consumano più scelte negli alimenti.

Così le aziende che fanno di pasta senza zucchero hanno girato utilizzando fibra solubile nel loro pasta ha preso riportare la pasta che i diabetici non perdere.

La pasta è solo una delle tante cose che i diabetici possono godere ancora una volta ora che sempre più aziende produttrici di cibo sono consapevoli della necessità e richiesta.

Ci sono senza zucchero burro di arachidi, gelatine e miriade di altri alimenti che sono senza zucchero e sicuri per i diabetici di godere.

Per andare con la pasta per cominciare c'è Walden fattorie che presentano un'intera linea di salse come marina, fettuccine, barbecue salse e ketchup che sono senza zucchero. Così ancora una volta si può godere il cibo con il sapore.

Il prossimo sulla lista è pani che persone non perdere.

Nel 2003, panetteria, Inc. Holsum aveva aggiunto una nuova linea a loro pani, è di zia Hattie senza zucchero e pane di frumento integrale 100%.

Se ti piace fare i proprio prodotti da forno, quindi qui è qualcosa che sarebbe di interesse a voi, Carbquick. Questo prodotto può essere utilizzato nelle ricette stessi come Bisquik ma senza il 90% dei carboidrati.

Per quelli di voi che sono sensibili alla polioli ci sono alcuni prodotti che non contengono zucchero e non avere nessun alcoli di zucchero.

Carbsmart ha un'intera linea di prodotti che non contengono nessun alcoli zucchero progettati per coloro che hanno problemi digestivi, quando essi consumare prodotti che contengono alcoli zucchero come maltitolo. Un altro tale linea è Dixie Carb contatori.

Come società di oggi sono sempre più consapevoli dei problemi che può provocare una dieta di alto contenuto di carboidrati. Cresce la domanda di alternative sicure a cibi preferiti.

Come si può vedere non che solo l'industria caramella sta cercando di tagliare i carboidrati per i nostri cari che sono sulle diete limitate. Come pure per coloro che desiderano andare a basso contenuto di carboidrati per evitare problemi in seguito.

E parlando di caramelle non dimentichiamoci la caduta di un sacco di diabetici e altre persone con restrizioni di dieta.

Sì, sto parlando di cioccolato!

Non ti preoccupare anche se molte delle aziende che producono quel particolare dolce candy hanno coperto. L'unico problema che sembra sta scegliendo il diabetico cioccolatini che fa appello a voi o il diabetico chocoholic nella vostra vita.

Diabetica Foods - scoprire la verità circa le idee sbagliate diabetica cibo più comuni

Se una dieta per diabetici è qualcosa che si sta cercando di avviare per aiutarvi a gestire il vostro diabete, si possono avere molte idee preconcette di ciò che può essere così di iniziare a mangiare cibi diabetici. Anche se, potrebbe essere necessario modificare alcune delle vostre abitudini alimentari e iniziare a fare scelte più sane, ci sono ancora molte idee sbagliate circa gli alimenti diabetici galleggianti intorno.

Così, nel caso in cui stai pensando di smettere la vostra dieta per diabetici prima di iniziare, assicurarsi che si guarda oltre i miti che circondano la dieta per diabetici. Ecco la top 3 idee più comuni sbagliate circa mangiare cibi diabetici:

1. Diabetica cibo ha un sapore terribile

Solo perché si sono mangiando cibi più sani non significa che devono essere blando o noioso. Ci sono molti modi diversi per preparare pasti diabetici e spuntini che possono per favore i mangiatori di felici e possono tenere motivati a bastone con la vostra dieta diabetica. Cerca ricette diabetici su internet o nei libri di cucina diabetici per alcuni pasti diabetiche gran-assaggio.

2. Una dieta per diabetici non può contribuire a migliorare la tua condizione diabetica

Molti diabetici fanno l'errore di pensare che l'unico modo che possono migliorare la loro condizione diabetica è attraverso l'uso di farmaci. In realtà, un piano di pasto sano diabete a volte può produrre risultati che sono buoni come quello che si vede dall'assunzione di farmaci. Dando il vostro corpo il diritto miscela di sostanze nutritive e di eliminare il grasso in eccesso e zucchero dalla vostra dieta vi darà il vostro corpo la Spinta sana che ha bisogno per mantenere i vostri livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.

3. Non esistono molte scelte alimentari diabetica

Spesso, le persone con diabete non si rendono conto proprio esattamente quante scelte alimentari diabetici sono disponibili. Dolci e deliziosi frutti gustosi basso yogurt grasso, ci sono molti alimenti diabetici che si qualificheranno per la vostra dieta diabete soddisfando il tuo desiderio di cibo. Basta guardarsi intorno vostro negozio locale e sarete stupito per la quantità di cibi sani che sono disponibili per il piano del pasto di diabete.

Indipendentemente dal fatto che cosa erano le vostre aspettative precedenti degli alimenti diabetici, solo sapendo quanta varietà e il gusto si possono trovare nelle vostre selezioni diabetica alimenti può fare shopping per vostro menu diabetico un'esperienza molto più divertente e realizzabile. Sapendo che si può mangiare sano e ancora mangiare pasti saporiti che possono soddisfare il vostro palato può darvi la motivazione che è necessario attenersi al vostro piano di dieta per diabetici.

Dieta per diabetici - cibi da evitare

Il paziente diabetico non è consentito mangiare qualsiasi tipo di alimenti, perché non tutti sono buoni per la sua salute. Certe diete sono limitate perché si sommano al problema del paziente, facendo la sua condizione peggiore.

Nessun particolare cibo è etichettato "dieta per diabetici"; dal momento che altre persone possono mangiare ciò che mangia la persona diabetica. L'unica cosa è che la persona con diabete deve astenersi da determinati tipi di alimenti al fine di evitare i problemi connessi con loro, di solito perché non sono compatibili con le sue condizioni di salute.

Il paziente è libero di mangiare una dieta equilibrata (con le sostanze nutritive nelle giuste proporzioni), ma di fornire i carboidrati attentamente controllati, ma non completamente eliminato perché lo richiede come fonte di energia. L'individuo deve pertanto evitare quanto segue:

1. Lo zucchero: egli deve evitare di zucchero bianco, sagù, jelly jam, miele, dolci, gelati, torta, succo in scatola, cioccolatini, torta, ciambelle, sciroppo, cookies e bibite gassate. Aumentano il livello di zucchero nel sangue e potrebbe rendere il paziente soffre di iperglicemia.

2. Ricchi di colesterolo alimentare: egli dovrebbe evitare le fonti di colesterolo alto come i tuorli d'uovo, carni rosse, pollame, latticini grassi alte e prodotti. Formaggio dovrebbe essere limitato (luce crema di formaggio, ricotta e margarina), perché ci aiutano a aggiungere ulteriori depositi di grasso alla parete dei vasi sanguigni, peggioramento in tal modo la condizione diabetica.

3. Amidacei verdure: amidacei verdure come patate e zucca anche dovrebbero essere evitate.

4. Cibi spazzatura: cibi spazzatura come la torta di carne, pesce rotolo, egg roll, rotolo di salsiccia, ecc, dovrebbe essere limitato. Essi sono fatti di farina bianca e hanno anche la tendenza ad aggiungere più calorie al sistema, che conducono a lungo termine per l'aumento di peso e successivamente peggiorare la condizione del paziente. Non deve essere mangiati regolarmente o in grandi quantità.

5. Salsa di soia: essi devono essere evitati a causa del fatto che essi contengono un sacco di cloruro di sodio, che di solito mantiene fluido, aumentare l'edema e portare a ipertensione o peggiorare un'ipertensione già esistente (di solito una complicanza del diabete).

6. Evitare di alcol: l'alcol ha la tendenza ad aumentare di peso (soprattutto birra), e come tale dovrebbe essere evitati. Inoltre, whisky e gli spiriti sono tossici per il fegato e potrebbero portare a epatite e cirrosi epatica, che a sua volta peggiorare il diabete. Fumare anche dovrebbe essere evitato.

Se il paziente si attacca a questo Consiglio e si astiene da quei cibi che non sono compatibili con la sua condizione, egli sarebbe stato libero da alcune delle complicanze associate al diabete; e avrebbe anche godere di una salute relativa e vivere più a lungo.

Dieta per diabetici - degno Foods

Mantenimento di un livello stabile di glucosio nel sangue è generalmente l'obiettivo più importante di una dieta per diabetici. I piani del pasto possono essere diversi da individuo a individuo a causa delle differenti condizioni del loro diabete ma sono tutti orientati verso l'incisione di sane abitudini alimentari della persona. Tre principi sono solitamente impiegati che sono ad evitare cibi ricchi di zucchero e gli alimenti che sono ricchi di carboidrati semplici, mitigare la quantità di cibo senza essere dannosa per il suo valore nutrizionale e mangiare più piccoli pasti anziché tre quelli enormi. In altre parole ciò che è importante è ciò che si mangia, quanto si mangia, e quando si mangia. L'alimento raccomandato per le persone con diabete può essere categorizzato in cinque come indicato qui sotto.

Cereali e amidi e fecole
Questa è la principale fonte di carboidrati complessi nella dieta per diabetici. I carboidrati sono essenziali nella fornitura il corpo con sufficiente energia in modo che possa funzionare correttamente. Ma carboidrati dovrebbero essere in forma complessa per essere idonei al consumo, perché tale tipo richiede tempo per essere assorbito dal corpo mantenendo così la piena individuale per una durata maggiore e quindi aiutare a perdere peso. Cereali e amidi sono generalmente in forma di pane. Almeno sei porzioni di pane devono essere consumati ogni giorno.

Verdure
Le verdure sono importanti fonti di fibra e altri nutrienti. Le verdure più sane sono considerate pomodori, carote, spinaci, broccoli, cavolo, lattuga e cetrioli. Almeno tre porzioni sono raccomandati ogni giorno e le verdure possono essere servite come piatti laterali, invece di essere parte del corso principale.

Frutti
Lo zucchero è ancora necessario dal corpo, anche se c'è diabete perché il corpo ha bisogno di glucosio per mantenere le sue funzioni. Questa è la ragione principale perché i frutti sono sempre parte di qualsiasi piano diabetica. Frutti che sono ricchi di zuccheri naturali e altri nutrienti dovrebbero essere raccolti, come le banane e mele. Almeno due porzioni devono essere consumati ogni giorno.

Prodotti lattiero-caseari
Low Fat latte è anche parte integrante in una dieta per diabetici a causa del grasso sano che può fornire. Latte fornisce anche il calcio che è essenziale per lo sviluppo e la manutenzione delle ossa sane e forti. Senza abbastanza calcio ossa diventerà fragili e deboli e può portare a complicazioni diversi, come l'osteoporosi. Almeno due porzioni devono essere consumati ogni giorno.

Proteine e grassi
Questo sono generalmente raggiunto anche se il consumo di carne. Giorno almeno due porzioni ogni è raccomandato.

Diabetico - quali cibi da evitare

Diabete è causata da un'eccessiva glucosio nel sangue, ed è una delle più comuni malattie croniche in adulto e bambino. La maggior parte delle persone non sanno neanche che hanno questa malattia. Con l'India, avendo il più alto numero di pazienti diabetici, questa malattia è la conversione stessa dall'epidemia di pandemia. Grazie al nostro stile di vita frenetico e cattive abitudini che stanno lavorando come combustibile al fuoco.

Perché il diabete si verifica: il nostro corpo utilizza il glucosio come una fonte di energia. Dopo che abbiamo il nostro pasto, la quantità di glucosio aumenta nel nostro sangue. Uno speciale tipo di enzima chiamato insulina converte questo glucosio all'energia, e dopo quella conversione il livello di zucchero nel nostro sangue arriva alla normalità. Ma in un paziente diabetico o cellule di pancreas o non fare insulina o incapace di uso di insulina. Senza insulina nostro sangue può assorbire glucosio direttamente e questo glucosio in eccesso accumulato nella cella di sangue e può causare danni ai vasi sanguigni, occhi e nervi.

Guida alimentare: il cibo è la fonte primaria di energia e svolge un ruolo importante nel determinare il livello di zucchero nel sangue. Avendo il diabete è essenziale per poter pianificare la vostra dieta meticolosamente. Per questo primo passo sarebbe di consultarsi con il medico o il medico per quanto riguarda la dieta. Qualche medico raccomanda di avere prodotto alimentare di diabete e questo potrebbe essere un onere aggiuntivo sulla tasca. Ma più o meno dovrebbe essere la chiave per il cibo che dovrebbe avere un paziente diabetico

1. Basso contenuto di grassi

2. Basso contenuto di zucchero

3. Basso in sale

4. Ad alto contenuto di fibra

Ora, questo potrebbe essere un compito arduo per un paziente diabetico di novizio che consente di avere tutto questo. Ma nulla è sopra la vostra salute e se si vuole sbarazzarsi di questo diabete allora è necessario adottare una dieta di equilibrio. Mangiare un sacco di frutta che è ricca fonte della fibra.Frutti dissipa l'energia nel sangue in modo controllato. Mangiare verdure come cipolla, aglio, zenzero, ravanello, spinaci, cavoli; cetrioli, carote, pomodoro, cavolo e cetriolo sono eccellenti per il trattamento del diabete. Bere molta acqua ed esercizio ogni giorno. Un po' di esercizio aiuta le cellule del sangue per uso di insulina in modo efficace.

Cibo per evitare:

Alimenti ricchi di zucchero: alimenti ricchi di zucchero sono il flagello della malattia da cui si consiglia di ignorare quei cibi che sono ad alto contenuto di carboidrati come gelato, ciambelle dolci, cioccolatini, biscotti, dolcificanti artificiali, ecc.

Cibo colesterolo alto: cibo colesterolo alto come tuorli d'uovo, prodotti lattiero-caseari di alto contenuto di grassi, pollame dovrebbe essere evitato perché rende una persona vulnerabili alla malattia di cuore aumentando il colesterolo cattivo in presenza di diabete.

Bevande alcoliche: consumo di alcol in eccesso può danneggiare il fegato che è responsabile della memorizzazione il glucosio nel corpo da cui devono essere rigorosamente evitati.

Cibo fritto: Cibo fritto aumenta il colesterolo cattivo nel sangue e quindi dovrebbe essere evitato e se si prevede di avere questo quindi questo dovrebbe essere fritti in olio di oliva.

Dieta americana di associazione diabete - I dieci cibi cruciali si deve mangiare

La dieta dell'American Diabetes Association consiglia di fare scelte sane ogni volta che si mangia. Per quelli di noi con il diabete, questo è quasi una bazzecola. Mangiare sano è una delle cose più importanti che possiamo fare come i diabetici per mantenere noi stessi virile e complicazione gratis.

È fondamentale che si vede un nutrizionista quando vengono diagnosticati e ottenere più presto su un piano di pasto diabetica. È anche molto importante scegliere gli alimenti con un basso GI o indice glicemico e un'alta concentrazione di vitamine e minerali. Il GI è una misura di quanto tempo ci vuole un certo alimento per aumentare il vostro di zucchero nel sangue, più basso è sempre meglio.

Ottenere abbastanza vitamine e minerali nel mondo occidentale è diventato più difficile in questi ultimi decenni a causa di incontrollata di terribile, inutile fast food che hanno preso il sopravvento la maggior parte delle nostre diete. Alcuni dei minerali e vitamine che non sono abbastanza presenti nella tipica dieta americana sono fibra, calcio, potassio, magnesio e vitamina C, A ed e.

Gli alimenti seguenti sono considerati "super alimenti" dalla dieta American Diabetes Association e questi alimenti possono essere integrati in modo sicuro nella vostra dieta diabetica esistente, o anche se non sei un diabetico, questi alimenti dovrebbero essere incorporati nel vostro piano di pasto solo per il gusto di buona salute e longevità.

Intero grani - si vuole veramente la crusca e germe da qualsiasi cereali integrali. Non si desidera ottenere il pane con la farina arricchito, come questo non contiene germe o crusca. Si vuole andare per forme meno trasformate di cereali per il valore nutritivo di più.

Le bacche sono Key - fragole, mirtilli, lamponi, o qualsiasi altra varietà di frutti di bosco sono ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti. Uno dei miei preferiti ossequi è yogurt con mirtilli e fragole mescolati a, yum! Bacche non sono costosi e sono quasi preparazione gratuito, appena sciacquare em e li divorare.

Verdure a foglia verde, al buio, di colore verde sono il migliore - spinaci, cavoli, broccoli, questi alimenti sono il basso contenuto di calorie e quindi ad alto contenuto di minerali, essi dovrebbero essere un alimento base della dieta.

Fagioli di tutti i tipi - fagioli Pinto, Marina, black, fagiolini, questi alimenti sono tutti super nutriente e pieno di energia e proteine. In realtà, una mezza tazza di fagioli ha tanto proteine come un intero oncia di carne, ma senza il grasso male! Essi sono ad alti contenuto di fibre, potassio e magnesio pure. Mangiare fagioli freschi è il modo migliore per andare, ma anche se si va per fagioli in scatola, appena sciacquare il sodio ed essi sono ancora ricchi di bontà. Si potrebbe dire che i fagioli sono uno dei più importanti componenti della dieta American Diabetes Association.

Dadi - essi consentono di gestire la tua fame e sono impressionanti spuntini. Essi tendono a contribuire a farvi sentire pieno quando combinato con l'acqua. Dadi sono una buona fonte di fibra e possono aiutare a complimentarmi con ogni pasto. Mi piace mangiare pistacchi e noci, quando ho bisogno di uno spuntino. Alcune noci e semi come semi di lino e noci contengono acidi grassi omega 3, troppo!

Agrumi-These potenti frutti sono ottime fonti di fibra e vitamina c. pompelmo, limoni, arance, limes, scegliere! Agrumi sono un ottimo dessert e anche grande con noci e yogurt per uno spuntino.

Pomodori - queste sono così versatile. Puoi mangiarli a fette, purea, intera, pelati, ecc. Qualsiasi modo li si mangiano, pomodori sono ad alti contenuto di vitamina E, C e ferro. Essi sono il compagno perfetto per ogni pasto. I pomodori sono veri super alimenti.

Patate dolci-il perfetto sostituto per normali patate, patate dolci hanno abbondanza di fibra e vitamine A. patate dolci hanno anche una bassa glycemic Index dalle normali patate, troppo.

Grasso libero yogurt e latte-per denti e ossa forti, sappiamo tutti prodotti lattiero-caseari sono una buona fonte. Vitamina d trova anche in alta fornitura con lo yogurt e i prodotti lattiero-caseari in generale. Con versioni di libere grasse, ottenete i vantaggi, ma non il grasso che non è necessario.

Il pesce che è ad alto contenuto di Omega 3 acidi grassi-Salmon è il più popolare in questa categoria di prodotti alimentari. Si vuole evitare di pesce fritto profonda a causa di grassi aggiunti. Fresco è sempre il migliore, ma il pesce congelato anche ha ancora un sacco di benefici per la salute.

La dieta dell'American Diabetes Association è probabilmente la più popolare dieta diabete là fuori. Esistono molte diverse diete, ma gli alimenti che ho appena citato sono indiscussi "super alimenti", o campioni del mondo di nutrizione, per intenderci. Io personalmente includono questi alimenti in miei pasti ogni giorno con molta acqua. Mi sento sano e il mio peso e zucchero nel sangue rimanere in buona salute come diretta conseguenza.

Sempre rimanere positivo e mantenere educare te!