Quali sono gli alimenti che abbassano i livelli di glucosio nel sangue?

So che sei un diabetico può essere molto frustrante. Tuttavia, se solo griderà all'angolo della vostra stanza e sento dispiaciuto per te stesso perché siete consapevoli che c'è una minaccia per la salute non vi aiuterà a tutti. Naturalmente, c'è qualcosa che si può fare per regalarsi naturalmente dalla malattia e si può fare prendendo negli alimenti che quotidiana di livelli di glucosio sangue inferiore.



Ci sono piani di pasto che sono appositamente progettati per i pazienti diabetici come te per abbassare il tenore di zucchero. È possibile ottenere questi piani da un centro di dieta te iscrivendosi al programma. Il medico può anche fornire con questi piani di dieta per diabetici e sarà necessario consultare lui o lei prima, prima che può essere fornito con loro. Gratis informazioni possono essere ottenute anche da internet. Ci sono vari siti web che post pasto piani per diabetici e si possono fare uso di loro per migliorare la vostra condizione di salute.



Questi piani pasto sono destinati a regolare il sangue livelli di glucosio. Osservando tali tipi di dieta, sarete in grado di vivere una vita normale, a dispetto della presenza della malattia in voi. Essi sono di solito gli alimenti che sono ricchi di vitamine, antiossidanti, minerali e fibre. La fibra in cibo aiuta infatti, pancreas produrre insulina più che controllerà i livelli di zucchero nel sangue naturalmente. I migliori esempi di alimenti che sono ricchi di fibre sono cipolle e aglio. Compreso il giusto dosaggio di alimenti freschi e verdura può aiutare a bassi livelli di zucchero nel sangue pure.



Alimenti trasformati dovrebbero essere evitati il più possibile. Tralasciando il fatto che la maggior parte di essi contengono livelli elevati di glucosio, può anche contenere una quantità enorme di MSG e conservanti che sono pericolosi per la salute. Per questo motivo, è molto consigliabile mangiare cibi freschi cotti e non quelli che sono imballati in lattine, Tetra e simili.



Oltre a guardare il menu di dieta per il diabete che si mangia, si dovrebbe anche essere cauti circa quello che si beve. Bere per gli animali come bibite o bibite e altri solo peggiorare la vostra condizione. Se siete diabetici, si dovrebbero evitare questi tipi di bevande che contengono un sacco di glucosio, carbonio e altre sostanze chimiche che possono influenzare il vostro corpo e il sangue di glucosio in un sacco di modi negativi. Invece, si dovrebbe prendere sani bevande e succhi naturali che sono fatti da carote, verdure, cocco e altri animali sani per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Bere il tè, il tè verde soprattutto, aiuterà anche nell'abbassamento eccesso glucosio nel sangue, tralasciando il fatto che esso può scovare quelle tossine indesiderate.



Gli alimenti che abbassano i livelli di glucosio nel sangue sono quasi la stessa, come quelli che vi farà perdere peso in eccesso. E qualunque cosa può farti guadagnare il peso sono anche quelli che si dovrebbe evitare. Osservando questi menu dieta non solo beneficio a voi come un diabetico ma anche lo aiuteranno ottenere una migliore condizione di salute in generale.

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Come ridurre l'emoglobina A1C alta i risultati dei Test

Il test dell'emoglobina A1C è un'esecuzione dal vostro medico di base dei test e misura il tuo livello di zucchero (o glucosio) di sangue media negli ultimi tre mesi. Questo è completamente diverso da test di glucosio che si esegue su base giornaliera. I test eseguiti a casa dirvi che cosa i livelli di zucchero nel sangue sono giusti in quel momento. I test dell'emoglobina A1C determinano quanto zucchero si conficca in realtà di globuli rossi.



Purtroppo, la maggior parte degli adulti con diabete hanno una media che è molto di sopra di sette per cento. L'obiettivo è di raggiungere il sette per cento o inferiore. Quanto più a lungo avete alte percentuali di A1C, il rischio maggiore è necessario ottenere i reni, occhio e anche malattia di nervi. Questi sono tutti i gravi rischi che vengono con diabete; Tuttavia, i livelli di emoglobina A1C possono contribuire a determinare come a rischio sono solo.



Al fine di ridurre il vostro A1C, è necessario mangiare una dieta corretta e iniziare ad esercitare. Piani adeguati mangiare consistono in porzioni corretto assieme a quello che in realtà si sta mangiando. Per una corretta dieta, si devono mangiare il corretta porzioni di carboidrati, proteine e ortaggi non amidacei. (Non-amidacei verdure includono, ma non sono limitate a, carote, broccoli, pomodori, cavolfiore, cetrioli e verdure a foglia verde).



L'esercitazione è l'altro pezzo cruciale nell'abbassamento del vostro A1C. Se voi non si sono già esercitando, è necessario implementare un esercizio di 20-30 minuti piano nella vostra routine quotidiana. Anche se questo significa che prendere una passeggiata di 10 minuti tre volte al giorno. Se è già stato implementato questa routine e avete ancora un alto A1C, parlare al vostro fornitore di assistenza sanitaria di esercizio alternative.



Il test dell'emoglobina A1C è il modo migliore per un medico sapere se si sono gestendo i vostri livelli di assunzione e di glucosio zucchero. Quotidiano monitoraggio dei livelli di glucosio, vi darà un'idea su o meno i vostri livelli di emoglobina A1C sarà alta o bassa. Se i risultati giornalieri sono normali per basso, quindi la tua emoglobina A1C livelli saranno circa il sette per cento o inferiore. Se avete alte letture quotidiane, i livelli di emoglobina A1C sarà alti.



Se vedete che il quotidiano del test sta producendo risultati elevati, iniziare a gestire il vostro livello di glucosio più vicino.  Iniziare il monitoraggio esattamente che cosa si sta mangiando e che cosa è il livello di glucosio prima e dopo di che mangiare.  Anche avviare Monitoraggio attività (cioè camminare, correre, passare l'aspirapolvere, lavanderia) e i livelli di zucchero nel sangue prima e precede l'attività.



Questo può sembrare un po' monotono, ma vi darà voi e il vostro medico di un'idea di che cosa sta andando male con il trattamento.  Mantenere questo tipo di registro è l'unico vero modo per sapere cosa alimenti specifici e attività stanno facendo per i livelli di zucchero nel sangue.  Diciamo, per esempio, mangiare carote tre volte alla settimana.  Inoltre, ogni volta che si mangia il loro picco i livelli di zucchero nel sangue.  Questo non è una normale reazione di carote; dà quindi, voi e il vostro medico di grande intuizione.  Smettere di mangiare carote o mangiare meno di loro.



Se hai già il diabete, si dovrebbe avere un test di emoglobina A1C semestrale al minimo.  Si dovrebbero già essere traccia i livelli di glucosio quotidiana, ma si consiglia di prendere seriamente in considerazione sta più rigide sulla vostra routine.  Prendete queste precauzioni prima di avere alti livelli di emoglobina A1C.  Contribuirà a prevenire effetti negativi a lungo termine sul tuo corpo.

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Glicemia alta - cosa alimenti più bassi livelli di zucchero nel sangue?

Avendo la glicemia alta può mettere a dura prova la salute. Alto livello di zucchero si lascia vulnerabili alle infezioni e colpisce i vostri corpi capacità di guarigione. Alto livello di zucchero può anche trasformarsi in diabete. Se hai già il diabete o glicemia alta non non c'è alcuna necessità di disperazione. Oltre a rimanere attivi ci sono alimenti che si possono mangiare che abbasseranno i livelli di glucosio.



Se si considera una dieta che si abbassa i livelli di zucchero, cercare gli alimenti che il vostro corpo sarà digerire lentamente. Si tratta di alimenti a basso contenuto glicemico. Alta glicemizzante alimenti entrano nel flusso sanguigno rapidamente che mette sotto pressione sul pancreas per produrre più insulina. Mirare ad una dieta di alta fibra e stare lontano da grassi. Mangiare piccoli pasti tutto il giorno contribuirà a mantenere il glucosio ad un livello basso, equilibrato.



Cannella abbasserà la glicemia quando prese ogni giorno. Il dosaggio raccomandato è sei grammi al giorno. Legumi come i fagioli e piselli sono utili. Mantenere un sacco di farina d'avena, muesli e arachidi a portata di mano. Frutta tende ad avere alto contenuto di zucchero. Tuttavia, i frutti migliori per mangiare sono mele, pere, banane, mango, uva e arance. Le verdure sono sempre buone da mangiare, ma attenzione di verdure quali mais, come sono ad alti contenuto di carboidrati. Pollame senza pelle fornisce una fonte sicura di carne. Carni rosse dovrebbe essere evitati. Ci sono parecchie sostituti dello zucchero disponibile pure. Splenda è un dolcificante popolare ed è adatto per la cottura e cucina. Se avete ancora dei dolci, miele può anche servire come un sostituto dello zucchero.



Alimentare con troppo olio, maionese, burro e simili sembrano solo aumentare i livelli di zucchero. Cercare i pasti più sani, un pasto sano è solitamente al vapore, alla griglia, al forno o arrosto. Mangiare sano e si sarà sano.

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Alimenti che si abbasseranno i livelli di glucosio nel sangue

Ho lottato con diabete di tipo 2 da oltre 20 anni ed è stato per caso che ho letto qualcosa sul diabete, apparendo in un gruppo di persone che avevano cambiato le loro abitudini alimentari che me iniziato a pensare. Potrebbe essere che il diabete di tipo 2 è stato un disturbo alimentare?



A parte schioccando in pillole, non avevo fatto molto per cambiare le mie abitudini alimentari dopo essere diagnosticati con la condizione e questo significava che il mio diabete non andarsene via. Ma dopo aver letto su tribù indiana Pima, ho iniziato evitando alimenti a livello industriale. Iniziato a comprare cibi integrali invece.



Il cambiamento è stato drammatico e immediato! Ho iniziato a perdere peso e sentirsi molto meglio nel giro di un paio di settimane. Così è stato il prima grande lezione che ho imparato qui: stare lontano da alimenti a livello industriale e favoriscono cibi integrali invece.



Come un esempio pratico specifico: mangiare pane intero invece di pane bianco raffinato. Il pane non creerà un picco di zucchero nel sangue mentre il pane bianco raffinato vi metterà sicuramente ad un alto rischio di provocare il picco di zucchero nel sangue!



Una volta mi sono reso conto che ho mangiato alimenti potrebbero aiutarmi controllare il mio diabete ho iniziato alla ricerca di altri modi per combinare gli alimenti che mi potrebbero aiutare a evitare di dover prendere pillole. Stare lontano da alimenti a livello industriale è stato il primo grande passo, mangiare cibi integrali, è stato il secondo.



Naturalmente, tagliare su zuccheri e grassi e ho anche preso l'abitudine di andare per una breve passeggiata dopo ogni pasto come questo aiuta il processo di digestione. In questi giorni, vado per quel cammino anche se si blocca di fuori o anche se piove gatti e cani. Non impedirà me schiacciando un pisolino rapido se mi sento stanco dopo.



Il punto è che la passeggiata aiuta a imposta in movimento un naturale processo di digestione che è vantaggioso per il corpo e che migliora il modo in cui il corpo assorbe il cibo. E l'esercizio brucia energia, alcune delle quali potrebbe essere eccessivo glucosio nel sangue! Da esperienza, che posso confermare che funziona per me e posso solo raccomandare si provare voi stessi.



Un altro grande supporto è stato che ho iniziato tra cui un sacco di ortaggi freschi freschi nella mia assunzione alimentare giornaliera. Aggiungono volume e fibre ai cibi e sono un enorme aiuto nel processo digestivo come essi contribuire ad eliminare le tossine mentre portano nutrienti eccellente.

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