Infatti, ci sono alcuni animali che si dovrebbero evitare e ci sono gli animali che si possono portare con moderazione. Si deve sapere quanto di ogni cibo che si mangia per porzione. Si consiglia di consultare il proprio medico per sapere la glicemia livello che si dovrebbe destinazione prima di mangiare i vostri pasti. Le porzioni appropriate degli alimenti che si mangiano si baserà su questo.
Se siete sotto il farmaco, si dovrebbe essere più vigile circa i vostri pasti. Inoltre sarà necessario seguire una pianificazione più severa. Per essere sicuri di avere la guida a destra, si può consultare il vostro medico. Egli potrebbe riferirsi anche un dietologo a voi che può aiutare a creare un piano di pasto diabetica. Oltre a piani di pasto, viene anche informato sulle attività che sarà utile per la vostra condizione. Inoltre, vi verrà insegnato su come monitorare il proprio livello di zucchero nel sangue.
Gli alimenti da mangiare per i diabetici sono i seguenti:
Indice glicemico basso - l'indice glicemico è la misura che mostra come certe alimenti sollevare i nostri livelli di zucchero nel sangue. Basso GI alimenti sono lenti a rilasciare zucchero nel vostro corpo; Pertanto, non sarà essere assorbita subito alla vostra circolazione sanguigna e il livello di zucchero nel sangue non aumenterà rapidamente. Alimenti inclusi in questa categoria sono focaccine non zuccherate, verdure a foglia verde, latte di soia, fagioli e noci.
Carboidrati complessi alta fibra - fibra rallenta la digestione. Per questo motivo, non richiedono l'organismo a produrre insulina rapidamente. Che sarà salvare il pancreas da sta usurati e alla fine soffrono la produzione di insulina bassa. Quando ciò accade, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è più grande. Alcuni esempi di complessi alta fibra carb alimenti sono avena, prodotti integrali, legumi, frutta, lenticchie, verdura, piselli, fagioli secchi e così via.
Alpha Lipoic Acid - questo nutrienti in alimenti aiuta a riparare i danni causati dal diabete in nervi. Migliorerà anche il vostro assorbimento del glucosio. Alimenti come spinaci, broccoli, bistecca e fegato sono tra coloro che sono ricchi di esso.
Omega 3 - alimenti ricchi di omega 3, come il tonno, salmone, aringa e lo sgombro proteggono le arterie da indurimento. Promuovono anche il cuore sano; quindi, essi sono altamente raccomandati per i diabetici.
Acidi grassi Omega-6 - ti protegge da neuropatia del diabete, una sorta di disturbi nervosi, causati dal diabete. Alcuni dei ricchi di acidi grassi omega-6 per gli animali sono olio di borragine, olio di ribes nero e olio di Primula.
