Se si considera una dieta che si abbassa i livelli di zucchero, cercare gli alimenti che il vostro corpo sarà digerire lentamente. Si tratta di alimenti a basso contenuto glicemico. Alta glicemizzante alimenti entrano nel flusso sanguigno rapidamente che mette sotto pressione sul pancreas per produrre più insulina. Mirare ad una dieta di alta fibra e stare lontano da grassi. Mangiare piccoli pasti tutto il giorno contribuirà a mantenere il glucosio ad un livello basso, equilibrato.
Cannella abbasserà la glicemia quando prese ogni giorno. Il dosaggio raccomandato è sei grammi al giorno. Legumi come i fagioli e piselli sono utili. Mantenere un sacco di farina d'avena, muesli e arachidi a portata di mano. Frutta tende ad avere alto contenuto di zucchero. Tuttavia, i frutti migliori per mangiare sono mele, pere, banane, mango, uva e arance. Le verdure sono sempre buone da mangiare, ma attenzione di verdure quali mais, come sono ad alti contenuto di carboidrati. Pollame senza pelle fornisce una fonte sicura di carne. Carni rosse dovrebbe essere evitati. Ci sono parecchie sostituti dello zucchero disponibile pure. Splenda è un dolcificante popolare ed è adatto per la cottura e cucina. Se avete ancora dei dolci, miele può anche servire come un sostituto dello zucchero.
Alimentare con troppo olio, maionese, burro e simili sembrano solo aumentare i livelli di zucchero. Cercare i pasti più sani, un pasto sano è solitamente al vapore, alla griglia, al forno o arrosto. Mangiare sano e si sarà sano.
