Persone che sono diabetiche dovrebbero essere completamente a conoscenza di che tipo di alimenti che possono consumano e che tipo di alimenti da evitare a tutti i costi. La dieta dovrebbe contenere una grande quantità di fibra e una bassa quantità di grasso. Zuccheri e grassi saturi dovrà essere evitato in ogni modo possibile. Cibi come burro e lardo conterrà grandi quantità di grassi saturi. Cioccolatini, panna, formaggio e carne conterrà anche grandi quantità di grassi saturi.
Carboidrati aiuterà nel fornire grandi quantità di vitamine, minerali ed energia per il corpo. Essi contengono anche una grande quantità di fibra che aiuterà nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Pane contiene una grande quantità di carboidrati. Un sacco di fibra si trovano anche in fagioli, piselli, avena, nonché di orzo. Diabetici devono assicurarsi che consumano solo i prodotti integrali, poiché ciò contribuirà a rendere molto più facile il processo di digestione. Mais, pasta e patate contengono anche una grande quantità di carboidrati.
Carote, spinaci, broccoli, lattuga, cavoli, pomodori e cetrioli sono alcune delle verdure che devono essere consumate dai diabetici su base regolare. Questo può includere una combinazione di verdure crude così come verdure cotte. Almeno tre-cinque porzioni di questi vegetali devono essere consumati ogni giorno. Frutta contenga anche una grande quantità di carboidrati oltre a zucchero naturale. Quindi è importante selezionare il giusto tipo di frutta per il consumo. Questi frutti possono essere consumati con proteine o può anche essere consumati prima di una sessione di esercizio. Due-quattro porzioni di frutta tutti i giorni sono una coazione per tutti i diabetici.
La quantità di latte e dei prodotti che vengono consumati dai diabetici deve essere controllata anche in larga misura. Devono essere consumati solo basso grassi del latte e yogurt, che non è dolce da adottare. Questo ridurrà anche il consumo calorico complessivo della persona. Le proteine che sono richieste dal corpo possono essere consumate con burro di arachidi, formaggio, uova e tofu. Pesce, fagioli, pollame e noci sono anche molto alte fonti di proteine.
La quantità di grassi e dolci che sono consumate da una persona dovrebbe essere controllata in larga misura una volta egli è stato diagnosticato il diabete. Condimenti come maionese può sostituirsi facendo uso di avocado. Condimenti per insalata in casa può essere utilizzati al fine di evitare i grassi trans che si trovano nei condimenti per insalate pronte nel mercato.
