-Include un'ampia varietà di frutta e verdura al vostro menu di dieta per diabetici. Includono le mele, arance, banane, cavolo rosso, fagioli e carote. Mangiare verdure che sono ricchi di fibre e basso su amido come broccoli e spinaci. Ulteriore fibra aiuta la digestione e migliora la salute.
-Quanto più possibile cercare di mangiare cereali integrali, invece di alimenti trasformati. I chicchi sono alla base della piramide alimentare diabetica che significa che si dovrebbe farne una parte centrale del vostro menu di dieta per diabetici. Scegliere spaghetti di grano e riso.
-Mangiare cibo a intervalli regolari. Non hanno grandi lacune o troppo basse lacune tra pasti successivi come il pranzo e la sera snack.
-Pick merci lattiero-caseari, magri come latte scremato, yogurt senza grassi e formaggio. Se il gusto di questi prodotti non fa per voi, si può andare per il basso contenuto di grassi invece di prodotti lattiero-caseari magri. Oggi un sacco di sapori è disponibile nel mercato come fragole, mirtillo, pesca ecc. Tra queste nel menù Dieta diabetica.
-Uno di cucina suggerimenti, che è possibile utilizzare il diabetico è di astenersi da bevande ipercalorici come bibite. È meglio basta bere acqua e succhi di frutta freschi, naturale. Ridurre il caffè e tè quanto più possibile. In caso contrario, provare a ridurre lo zucchero si utilizza o optare per un dolcificante artificiale invece.
-Ridurre il dessert. Spiace dirlo!! Siamo tutti amano mangiare torte, biscotti e gelati ma abbattere su di essi può fare una grande differenza per avere un corpo sano. It's alright a mangiare in una volta alla settimana, piuttosto che ogni giorno. Questo cambiamento che è necessario effettuare nella dieta per diabetici.
Per stare in salute, cercare di attuare sopra consigli alimentari quanto più è possibile. Un menu di dieta per diabetici sottolinea mangiare i cibi giusti e la giusta quantità. Ricordate, si tratta di controllo e disciplina.
